Prime95 · Fitness Studio

Treina com método.
Evolui com direção.

Treino acompanhado, planeado para a tua realidade e orientado por objetivos claros. Estrutura, consistência e evolução mensurável.

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Método Prime95

Um plano criado para a tua evolução.

Avaliar

Perceber o ponto de partida, os objetivos e as condicionantes reais.

Planear

Transformar objetivos em treino estruturado, progressivo e executável.

Acompanhar

Ajustar o plano com base na execução, consistência e resposta do cliente.

Vasco Costa e Emanuel Valente no studio Prime95

Experiência Prime95

Performance não é treinar mais.
É saber porque estás a treinar.

Cada sessão faz parte de uma direção. O acompanhamento existe para reduzir improviso e aumentar a qualidade da execução.

Conhecer o método →

Serviços

Treino com estrutura, do primeiro passo à progressão.

Personal Training

Sessões acompanhadas com atenção à técnica, progressão e contexto individual.

Avaliação

Ponto de partida estruturado para definir objetivos e orientar o processo.

Planos personalizados

Programação adaptada ao objetivo, experiência e disponibilidade.

Acompanhamento

Revisão contínua do plano e acesso organizado a treino e conteúdos.

Plataforma

O acompanhamento continua fora do studio.

Consulta o plano atual, treinos e conteúdos disponibilizados pelo teu Personal Trainer numa área simples e direta.

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Dados demonstrativos

O meu plano

O teu treino, organizado.

Próximo treino

Treino A · Lower Body

Exemplo de sessão · 3 exercícios

Exercícios de exemplo
Exercício	Séries	Rep.
Agachamento	3	10
Afundo	3	12por perna
Elevação de bacia	3	15

Pré-visualização com dados fictícios. O plano apresentado na área cliente depende do perfil selecionado na demonstração.

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Equipa

Acompanhamento próximo. Critério técnico.

Vasco Costa

Personal Trainer

Emanuel Valente